為什么說三伏天容易瘦

利用三伏天減肥，效果會是很好的，那為什么說三伏天容易瘦？三伏天容易瘦的原因是什么？今天小編整理了為什么說三伏天容易瘦的原因供大家參考，一起來看看吧!

為什么說三伏天容易瘦的原因

三伏天時，人體陽氣最盛、新陳代謝快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規(guī)律，一定程度上可能帶來體重減輕。

三伏天為什么適合減肥？

1.三伏天指的是夏季中最炎熱的一段時間，在這段時間減肥是非常有效果的。三伏天的天氣非常炎熱，幫助大家排汗并且相同的運動在三伏天消耗的卡路里遠遠高于冬季消耗的。三伏天里喝￥湯有助于排除身體中的濕氣，胖人必定會濕氣重，排完濕氣減肥也就變得非常簡單了。

2.三伏天的時候溫度較高，汗液蒸發(fā)快，身體中的毒素可以快速地被排出體外，而且夏天身體新陳代謝加快，有利于脂肪的消耗。

3.人在高溫下食欲減退，消化功能減退，進食少，使人消瘦。夏季的飲食選擇也會偏清淡，攝入的熱量會減少。高溫下基礎代謝率高，消耗增多，運動健身都會事半功倍。出汗增多，汗液中水分含量高，所以三伏天適合減肥。

三伏天減肥

①保持適當有規(guī)律的運動，循序漸進。

②不吃過多的冷飲。

③及時補充水分，少喝含有糖分過多的飲料。

三伏天的氣候特點

三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。在其期間，高溫、高濕度、高輻射等現(xiàn)象比較普遍，夜間溫度也很高。同時，三伏天也是一年中最熱的時期之一。

三伏天吃什么好呢？

蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱的人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

綠豆

綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

生姜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生姜新辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲潞陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環(huán)境下工作的人。

綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

梨子

三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其新下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急新氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。