三伏天是屬于哪個季節(jié)呢

三伏天是屬于哪個季節(jié)呢

三伏天是夏季，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四節(jié)氣和干支紀日的日期相配合來決定的?！叭敕焙?，全國多地將會進入持續(xù)高溫模式。

三伏天時期出汗多怎么辦

夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優(yōu)于冷茶。

從什么時候開始過三伏天

“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個“庚日”便開始入伏了。三伏的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短。

2023年中伏的時間表

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

中伏第2天：2023年7月22日

中伏第3天：2023年7月23日

中伏第4天：2023年7月24日

中伏第5天：2023年7月25日

中伏第6天：2023年7月26日

中伏第7天：2023年7月27日

中伏第8天：2023年7月28日

中伏第9天：2023年7月29日

中伏第10天：2023年7月30日

中伏第11天：2023年7月31日

中伏第12天：2023年8月1日

中伏第13天：2023年8月2日

中伏第14天：2023年8月3日

中伏第15天：2023年8月4日

中伏第16天：2023年8月5日

中伏第17天：2023年8月6日

中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日

中伏第20天：2023年8月9日

初伏天氣適合吃什么

1、蓮子：通常初伏時天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助于清熱去火，以免出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

2、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，在初伏時攝入可以起到清熱解暑、健脾開胃等作用，也可促進體內(nèi)毒素的排出，有助于人體健康。

3、豆腐：在初伏階段時，通常人體內(nèi)的能量消耗比較大，且體內(nèi)的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助于補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，以免患者出現(xiàn)頭暈、疲乏等不適癥狀。建議初伏時，盡量減少攝入冰激凌、冰可樂等冷飲的頻率，以免濕氣進入體內(nèi)，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等不適癥狀。