2023冬季防寒保暖怎么做

2023冬季防寒保暖怎么做最好?

提前準備冬季衣物，及時抵御嚴寒為了防止冬季氣溫驟降，防寒保暖措手不及，大家可以提前準備好毛呢大衣、羽絨服、保暖內(nèi)衣、圍巾、帽子、手套等御寒衣物，降溫時及時穿戴。需要注意地是，很多人在冬天戴圍巾時喜歡用圍巾裹住口鼻。

保暖先暖腳俗話說寒從足起，足為人體最遠端，保暖能力差，而中醫(yī)認為足底穴位與內(nèi)臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。

冬季防寒合理搭配飲食

冬季寒冷，應多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。此外，冬季空氣干燥，要注意補充水分，多喝水以保持體內(nèi)有充足的水分。

冬季防寒保持室內(nèi)空氣濕潤

冬季室內(nèi)空氣干燥，易引發(fā)口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。為了保持室內(nèi)空氣濕潤，可以配備個加濕器，或者在室內(nèi)放置一盆水，同時要多喝水以補充體內(nèi)水分。

冬季防寒的保暖內(nèi)衣

各式的保暖內(nèi)衣是不少人在寒冷冬季的首選，穿上之后無需穿著太多的衣物，特別是注重個人外形的女性所鐘愛的。但是保暖內(nèi)衣塑料膜和保暖纖維摩擦容易積聚靜電，靜電在人體周圍會產(chǎn)生大量的陽離子，導致皮膚的水分減少，繼而就引發(fā)出皮屑增多的問題。尤其是本身肌膚狀況較干、排汗較少的人，穿著保暖內(nèi)衣之后肌膚越干，皮膚瘙癢的問題更加嚴重。

使用注意：冬季穿著保暖內(nèi)衣應該要注意如果保暖內(nèi)衣有褪色的情況的話，可能會導致對皮膚產(chǎn)生化學的刺激，誘發(fā)皮炎問題，褪色的保暖內(nèi)衣要停止穿著。新購入的保暖內(nèi)衣穿著之前應該要清洗一次，洗去服裝加工過程中的一些不潔成分。保暖內(nèi)衣材質(zhì)上盡量要選擇天然材質(zhì)，例如棉、毛等，某些再生纖維莫代爾等也是較好的選擇。最后睡覺的時候不宜穿著保暖內(nèi)衣。

冬季防寒暖寶寶

小小的一塊暖寶寶受到了不少女性朋友的歡迎，薄薄的一塊貼在衣服上就可以產(chǎn)生熱量。暖寶寶里面含有鐵粉、木粉、活性炭、食鹽、水等合成的聚合物，在空氣中氧氣的作用下就可以發(fā)生放熱反應?？梢哉f暖寶寶為不少人提供了很大的便利，但是因為不當使用暖寶寶而導致皮膚灼傷的新聞并不少見。

使用注意：使用暖寶寶的時候首先要注意的是不能直接直接到皮膚上，最好的使用方法是將其貼在貼身衣物的外面，保證熱量不會灼傷肌膚。另外，睡覺的時候不宜使用暖寶寶，避免因為過度的壓迫導致燙傷。最后糖尿病患者、血液循環(huán)障礙者、皮膚熱敏感度低者都應該慎用。

寒冷冬季太冷容易影響睡眠的質(zhì)量，不少的人都會選擇使用電熱毯。但是長時間的使用電熱毯的話會導致皮膚失水過多，加重肌膚干燥的問題，熱原子也容易給皮膚帶來刺激，導致皮膚過敏、瘙癢、皮疹等問題出現(xiàn)。